Zielona herbata odchudzanie dawno dał się poznać jako skuteczny środek w walce z nadwagą i nadciśnieniem tętniczym, został asystentem w normalizacji metabolizmu. Spożywać napój trzeba systematycznie i w dużych ilościach, a wtedy zobaczysz wynik. A dziś wyjaśnić mechanizmy działania zielonej herbaty na organizm, i sposobów, aby urozmaicić jego smak.
Na czym polega korzyść z zielonej herbaty
Wyjątkowe właściwości użytkowe są w funkcji składu mineralnego leczniczego napoju:
- wszystkie witaminy z grupy b, C, Z;
- cynk;
- katechiny;
- fluor;
- miedź.
Skład pomoże delikatnie wyprowadzić toksyny i toksyny, aktywować procesy trawienia i uciszyć apetyt.
Ważne! Napój jest traktowany jako aktywator odchudzanie, jednak w przypadku pozytywnego wyniku, należy przestrzegać podstawowych zasad zdrowego odżywiania.
Cechy odchudzanie z fito-herbatą
Łagodny smak i lekki przyjemny zapach pomogą w walce z zbędnymi kilogramami:
- odchudzanie będzie łatwiejsze, jeśli spożywać napój często i gorąco;
- złagodzi obrzęk i usuwa zbędne centymetry z talii;
- pomoże dezintegracja jedzenie i wykorzystuje warstwę tłuszczu;
- optymalny czas picia - 30 minut przed posiłkiem i 40 minut po;
- blunta chęć jeść;
- minimalna norma - 3 pełne duże filiżanki dziennie.
Ważne! Napar listki na instrukcje, skorzystaj z ceramiki lub szkła.
Jaki zielona herbata wybrać?
Bardzo wiele odmian sprawia, że zwykłego kupującego wstyd. Waszej uwadze wskazówki, jak wybrać i kupić najlepszą odmianę leczniczego napoju:
- weź duży arkusz, tak, masz możliwość nie pić śmieci z zakładu;
- pakowane opcja nie pasuje, jako wyjątek - piramidki z dużymi arkuszami, ale ich cena jest dość wysoka, i występują rzadko;
- dodanie suszonych jagód i cytryny - ok.
Ile pić, żeby schudnąć?
Korzyści tego napoju jest bezsprzeczna, ale właśnie przestrzeganie norm i zbilansowana dieta ma wpływ na ostateczny wynik. Oto kilka porad na jego spożycia:
- pij filiżankę przed i po jedzeniu;
- zastąpić poranną kawę;
- pić zamiast wody w ciągu dnia;
- należy spożywać, aby zagłuszyć zwodniczy głód (ale bez słodyczy i cukru).
Jak prawidłowo zaparzyć Green tea?
"Magiczne" działanie oczyszczające zależy od tego, jak parzyć zieloną herbatę. Często opakowanie zawiera dawkę. Ale ogólne zalecenia są następujące:
- przestrzeganie temperatury: nie wlewać zimnej wody (norma 80 stopni);
- woda powinna być dobrej jakości, najlepiej oczyszczonej;
- jak tylko wylewa pierwszej wody, odcedzić ją, ona oczyści listki od brudu i kurzu;
- ponownie zalać liście herbaty wrzącą wodą i pozostawić na 3-4 minuty.
Skuteczne przepisy z zielonej herbaty na odchudzanie
Waszej uwadze domowe przepisy herbaty, które w połączeniu z dietą pomogą schudnąć smaczne.
Przepis z miodem w celu redukcji masy ciała
Przepis z miodem nadaje się do wszystkich słodycze. Walka z nadwagą, jak by się tego nie chciało, oznacza odrzucenie szkodliwych węglowodanów, a naturalny miód jest doskonałym condimentis. Green tea z miodem - idealne połączenie smaków. On gasi pragnienie i pobudza organizm. Potrzebny jest tylko 1 mała łyżeczka miodu naturalnego. Cechy napoju są następujące:
- od tak małej ilości miodu nie łamać się waga, ale w nim wiele witamin i minerałów;
- miód nie znosi traktowanie temperatury, dlatego należy dodawać go już w ciepły mew;
- z miodem jest aktywowany use samego napoju.
Napar taki napój to bułka z masłem:
- zagotuj wodę;
- opłukać teapot;
- dodać arkusze w teapot, wlać wodę i osuszyć;
- wypełnij naczynie z wrzącą wodą raz drugi;
- pozostawić na 3-5 min;
- chochla do filiżanki, dodać miód.
Napój gotowy.
Przepis z cytryna
Naturalny napój z cytryną odchudzanie ma wiele zalet:
- obniża poziom cholesterolu;
- odmładza i odżywia;
- wzmacnia odporność;
- daje energię;
- poprawia termogenezę;
- rozkłada tłuszcze;
- normalizuje poziom cukru.
Przeczyszczenie go w ten sam sposób, dodając w teapot kilka ząbków cytryny. Osłodzić można go miodem bezpośrednio w filiżance.
Przepis z aromatycznym imbirem
Zielona herbata z imbirem odchudzanie - narzędzie znane w tym świecie. Zielona herbata, imbir i cytryna można zmienić i dodać do smaku miód naturalny. Imbir wywar ma pozytywny wpływ na organizm: w liściach herbaty - przeciwutleniacze, a w imbir aminokwasy i witaminy, i jest on jednym z skutecznych spalaczy tłuszczu.
Przeczyszczenie należy wykonywać według tego prostego algorytmu:
- dla suszonego - dodaj go do arkusza kalkulacyjnego, zalać wrzącą wodą i odstawić;
- dla świeżego - zetrzeć korzeń na drobnej tarce i dodać łyżkę kaszki, w teapot z liści, niech napary.
Pamiętaj, że świeży imbir jest ostry, więc nie przesadzaj z jego ilością. Około 1 łyżki na 500-700 ml wody. Dopuszcza się ponowne przeczyszczenie.
Przepis na herbatę z mlekiem, korzyści i szkody
Zielona herbata z mlekiem odchudzanie może być nie tylko smaczne, ale także użyteczne, pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad prawidłowego odżywiania.
Korzyści z zielonej herbaty z mlekiem:
- usuwa z organizmu nagromadzone toksyny;
- zapewnia lekkość i dobre samopoczucie;
- poprawia pracę mózgu, odpowiedź i opiekę;
- normalizuje procesy metaboliczne;
- zapobiega tłuszczu depozytów;
- rozwiązuje problemy układu sercowo-naczyniowego;
- reguluje poziom cukrów;
- usuwa nadmiar płynu;
- sprzyja odmładzaniu;
- zmniejsza procesy zapalne.
Aby stosowanie leczniczego napoju nie przyniosło szkody, należy przestrzegać kilka zaleceń:
- stosuje się tylko odtłuszczone mleko;
- zwróć uwagę na jakość produktów mlecznych;
- pij na przynajmniej 3 razy dziennie, a jeśli przeszkadza smak, dodaj małą łyżkę miodu;
- dodaj 60-70 g mleka w filiżance parzonej herbaty.
Należy zachować ostrożność, ponieważ u niektórych osób objawia się alergia na mleko, a także występują problemy z żołądkiem.
Ekstrakt z Green tea w celu redukcji masy ciała
Ten proszek szaro-żółtego odcienia otrzymują poprzez wodno-alkoholowy ekstrakcji. Powstała sprawiają, że koncentrat w proszku i sprzedawane w postaci kapsułek, które są przyjmowane 3 razy dziennie, którzy chcą schudnąć i poprawić zdrowie. Różni się to narzędzie fakt, że zaledwie jedna kapsułka (400 mg) zawiera:
- postrzępione listki herbaty - 120 mg;
- proszkowy ekstrakt z green tea - 160 mg;
- askorbinka - 20 mg;
- celuloza mikrokrystaliczna - 100 mg.